Bulletproof Dieet is upgraded Paleo Dieet

Verschil tussen Bulletproof Dieet en Paleo Dieet

Het Bulletproof dieet en het Paleo dieet hebben veel overeenkomsten. Een van de belangrijkste overeenkomsten is dat beide diëten relatief veel vet bevatten en weinig koolhydraten. Een andere belangrijke overeenkomst is de focus op oorspronkelijk onbewerkt voedsel van hoge kwaliteit. In beide diëten wordt de consumptie van granen vermeden. Er zijn echter ook verschillen:

1. Het uitgangspunt
2. De hoeveelheid proteine
3. De bereiding van het voedsel
4. Bulletproof intermittent fasting
5. Bulletproof Protein fasting
6. Vermijden van voeding met giftige stoffen
7. Gebruik van supplementen

1. Het uitgangspunt

Het Bulletproof dieet is gebaseerd op wetenschappelijk inzicht in wat goed is voor mentale kracht en vertraging van het verouderingsproces. Hierbij wordt er dus niet klakkeloos vanuit gegaan dat datgene wat onze voorouders aten perse het beste is voor de moderne mens. Deze beschikten immers niet over de inzichten van de moderne wetenschap. Onze voorouders waren dan ook geen biohackers.

Het Paleo dieet is gebaseerd op datgene wat onze voorouders aten. Het idee is dat ons lichaam zich niet zo snel aanpast aan de industrialisatie van voeding. Dat zou de reden zijn dat we last krijgen van Diabetes 2, glutenallergie, hart- en vaatziekten en overgewicht. Als we terug gaan naar het voedingspatroon van onze voorouders, de jagers-verzamelaars, zouden we een hoop ellende kunnen voorkomen.

2. De hoeveelheid proteine

Het Bulletproof dieet adviseert de volgende verhoudingen in calorie inname:

• olie en vet: 50-70%
• Biologische groenten tot 20%
• Eiwit tot 20%
• Fruit of koolhydraten tot 5%

Het Bulletproof dieet adviseert om de koolhdyraten ‘s avonds te eten en één a twee keer in de week een extra hoeveelheid te eten.

De meeste Paleo-voorstanders propageren minder vet en meer proteïne en koolhydraten.

3. De voedselbereiding

Beide diëten vermijden bewerkt voedsel. Echter wanneer je je eten kookt is er ook sprake van een bewerking. Bulletproof legt de nadruk op het voorzichtig bereiden van het eten zonder dat er sprake is van oververhitting en verbranding. Het roosteren van vlees zoals een holbewoner dat deed kan stoffen creëren die het DNA kunnen beschadigen. Daarom adviseert Bulletproof bijvoorbeeld om knapperig gebakken bacon te vermijden, net als bruine korsten op het vlees. Ook het doorkoken van groenten kan ervoor zorgen dat waardevolle voedingsstoffen verloren gaan.

4. Bulletproof intermittent fasting

Bulletproof intermittent fasting is een belangrijk onderdeel van het Bulletproof dieet. Je drink in de morgen Bulletproof koffie. Dit is een kopje koffie met boter en MCT olie. Omdat je alleen maar vet eet blijft je lichaam in staat van ketose wat zorgt voor vetverbranding en herstel van cellen in je lichaam. Je valt ermee af en het zorgt voor een mentale focus.

Intermittent fasting is geen onderdeel van het Paleo dieet. Echter, steeds meer Paleo liefhebbers maken Bulletproof intermitten fasting onderdeel van hun dieet!

5. Bulletproof Protein fasting

In het Bulletproof dieet eet je een keer per week een dag geen eiwitten. Hiermee stimuleer je autofagie. Autofagie is een soort reiniging van je cellen. Die cellen gaan bij gebrek aan eiwitten hun overtollige voorraden eiwitten opruimen. Een eiwitloze dag is ook goed voor het herstel van de mitochrondia. Hierdoor slaap je beter.

Protein fasting is geen onderdeel van het Paleo dieet.

6. Vermijd giftige voedingsstoffen

In the Bulleptroof Diet Roadmap staat opgenomen welke voedsel je het beste kan vermijden omdat:

• een grote kans bestaat dat ze reacties veroorzaken omdat je er intolerant of allergisch voor bent
• ze stoffen of schimmels bevatten die je prestaties verminderen of een brain fog veroorzaken.

Het Bulleptroof Diet maakt onderscheid tussen groene, gele, oranje en rode voeding. De groene kan je zonder problemen eten en geven maximaal resultaat. De gele zijn verdacht. Je moet zelf testen of deze voor jou in de rode of groene categorie gaan vallen. De oranje en rode moet je niet eten. 

Het Paleo dieet is over het algemeen meer rigide wat je wel en niet mag eten, gebaseerd op het voedingspatroon van onze voorouders.

7. Gebruik van supplementen

Het Bulletproof dieet gaat uit van het feit dat het menselijk lichaam een biochemisch systeem is dat je kan optimaliseren. Door het gebruik van nootropics en andere supplementen ben je in staat om bepaalde processen beter te laten functioneren. Bijvoorbeeld phenibut tegen stress, PQQ voor extra energie en anti veroudering, magnesium voor ontspanning etc etc.

De aanhangers van het Paleo dieet geloven in het algemeen dat supplementen niet noodzakelijk zijn wanneer je de juiste voeding eet.

Bulletproof Dieet is een Upgraded Paleo Dieet

Het Bulletproof dieet hanteert de basis principes van het Paleo dieet zoals het eten van onbewerkt biologische voedsel en het vermijden van granen en suiker. Het Bulletproof dieet combineert het paleo dieet echter met moderne technologieën en wetenschappelijke inzichten. Bulletproof beschouwt het menselijk lichaam dan ook als een chemische fabriek waarin je de processen kan optimaliseren om alles zo goed mogelijk te laten functioneren. Daar hoort ook het gebruik van nootropics en andere supplementen bij en het vermijden van giftige stoffen en schimmels. Het is een combinatie van biohacking en Paleo. Daarom kan je het Bulletproof dieet beschouwen als een upgraded versie van het Paleo dieet.