Electrolieten

Electrolieten kopen?

Wat zijn electrolieten?

Electrolieten, ofwel electrolytes, zijn stoffen die een lading hebben als ze zijn opgelost in water. Bekende elektrolyten zijn natrium, kalium, chloride, calcium en magnesium. Je haalt electrolieten uit je voeding.

Wat doen electrolieten?

Het lichaam gebruikt electrolieten bijvoorbeeld om elektrische ladingsverschillen op te wekken. Zenuwcellen gebruiken deze elektrische lading om een signaal te sturen wanneer spieren moeten samentrekken.

Daarnaast heb je electrolieten nodig voor een goede waterbalans. Het lichaam kan eigenlijk geen water opnemen zoals het voeding opneemt. In plaats daarvan gebruikt het lichaam elektrolyten om water aan te trekken.

Wanneer wil je electrolieten aanvullen?

Het is zeker verstandig electrolieten aan te vullen als je verse, onbewerkte voeding neemt. Dat soort voeding bevat namelijk bijna geen zout. Zout levert natrium, het meest voorkomende en belangrijke elektrolyt in je lichaam.

Je verliest sneller electrolieten als je koolhydraatarm eet, zoals bij ketogene voeding. Dus bij een keto dieet is het handig om elektrolyten aan te vullen.

Ook bij sport kunnen extra electrolieten helpen om goed te hydrateren.

Electrolieten supplementen

Electrolieten aanvullen gaat gemakkelijk een elektrolyten supplement. De electrolieten zijn dan in de beste verhoudingen gemengd.

Met electrolieten poeder maak je snel en gemakkelijk electrolieten water. De poeder is verkrijgbaar in naturel en vele smaken.

Je hoeft je geen zorgen te maken of je teveel electrolieten aanvult. Je neemt eerder te weinig dan te veel. Wat je lichaam niet nodig heeft, plas je gewoon weer uit.