Choline
Choline draagt bij tot de instandhouding van een normale leverfunctie en helpt bij het transport van vetten uit de lever. Een adequate choline-inname ondersteunt een gezonde lever.
Ondersteuning voor de lever
Choline draagt bij tot de instandhouding van een normale leverfunctie en helpt bij het transport van vetten uit de lever. Een adequate choline-inname ondersteunt een gezonde lever.
Ondersteuning voor het vetmetabolisme
Choline draagt bij tot een normaal vetmetabolisme en speelt een rol bij de verwerking en afbraak van vetten in het lichaam.
Ondersteuning voor de homocysteïnestofwisseling en cardiovasculaire gezondheid
Choline draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne, een stof die betrokken is bij diverse stofwisselingsprocessen. Een gezond homocysteïnemetabolisme ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid.
Voedingsbronnen van choline
Choline komt voor in zowel dierlijke als plantaardige voedingsmiddelen. Goede bronnen zijn onder andere:
- Dierlijke bronnen: eieren, lever, rundvlees, kip en vis.
- Plantaardige bronnen: noten, volle granen en peulvruchten.
Aanbevolen dagelijkse inname
- Dagelijkse aanbeveling: 50 mg per dag, of 15% van de referentie-inname (82,5 mg - 63,75 mg).
- Voor mannen: 550 mg per dag.
- Voor vrouwen: 425 mg per dag.
Synoniem voor Choline:
