Vitamine B8 (Biotine)
Vitamine B8 en de rol in het lichaam
Vitamine B8, ook bekend als biotine, draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en ondersteunt de instandhouding van normaal haar, een normale huid en normale slijmvliezen. Daarnaast speelt het een rol bij de normale werking van het zenuwstelsel en een normale psychologische functie.
Voedingsbronnen van Vitamine B8
Vitamine B8 komt voor in eieren, noten, zaden, volkorenproducten, vis en zuivel. Ook bepaalde groenten, zoals zoete aardappel en spinazie, bevatten biotine.
Opname en vormen van Vitamine B8
Vitamine B8 wordt in de dunne darm opgenomen en is wateroplosbaar. Het wordt in supplementen vaak aangeboden als vrije biotine, een goed opneembare vorm.
Synoniem voor Vitamine B8 (Biotine): Vitamine B8, biotine en vitamine H.