Brahmi (Bacopa monnieri)
Bacopa monnieri, ook bekend als brahmi of waterhyssop, is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Ayurveda. Binnen deze gezondheidsleer wordt het gewaardeerd om zijn brede ondersteunende eigenschappen, met name op het gebied van mentale scherpte en geheugen.
Ondersteuning voor cognitieve functies en concentratie
Bacopa monnieri helpt de cognitieve functies te ondersteunen. Het draagt bij aan de concentratie en helpt bij het verbeteren van het leervermogen. Daarnaast ondersteunt het de normale bloedcirculatie, wat samenhangt met de hersenprestaties.
Ondersteuning voor geheugen
Bacopa monnieri draagt bij aan het behoud van een goed geheugen, helpt om geheugenprestaties te ondersteunen en speelt een rol bij het vasthouden en verwerken van informatie. Het helpt ook het geheugen te behouden bij ouderdomsgerelateerde achteruitgang en draagt bij aan de algemene cognitieve gezondheid.
Antioxidatieve werking
Bacopa monnieri bevat antioxidanten die de cellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade.
Bronnen van Bacopa monnieri
Bacopa monnieri is een kruipende plant die groeit in moerassige gebieden en is inheems in delen van Aziƫ, Australiƫ en Noord- en Zuid-Amerika. Voor supplementen worden voornamelijk de bladeren en stengels gebruikt.
Vormen en gebruik
Bacopa monnieri is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder:
- Poeder: Kan worden toegevoegd aan smoothies of andere dranken.
- Capsules of tabletten: Voor gemakkelijke dosering en inname.
- Aanbevolen dosering: 5-10 g gedroogde plant per dag of 225-450 mg extract per dag.
FR
Le Bacopa monnieri, Ć©galement connu sous le nom de brahmi ou de hysope dāeau, est une plante utilisĆ©e depuis des siĆØcles dans lāAyurveda. Dans cette mĆ©decine traditionnelle, elle est apprĆ©ciĆ©e pour ses nombreuses propriĆ©tĆ©s bĆ©nĆ©fiques, notamment en ce qui concerne la clartĆ© mentale et la mĆ©moire.
Soutien des fonctions cognitives et de la concentration
Le Bacopa monnieri aide Ć soutenir les fonctions cognitives. Il contribue Ć la concentration et aide Ć amĆ©liorer les capacitĆ©s dāapprentissage. De plus, il soutient la circulation sanguine normale, qui est liĆ©e aux performances cĆ©rĆ©brales.
Soutien de la mƩmoire
Le Bacopa monnieri contribue au maintien dāune bonne mĆ©moire, aide Ć soutenir les performances mnĆ©siques et joue un rĆ“le dans la rĆ©tention et le traitement de lāinformation. Il aide Ć©galement Ć prĆ©server la mĆ©moire lors du vieillissement et contribue Ć la santĆ© cognitive globale.
Action antioxydante
Le Bacopa monnieri contient des antioxydants qui aident Ć protĆ©ger les cellules contre les dommages oxydatifs.
Sources de Bacopa monnieri
Le Bacopa monnieri est une plante rampante qui pousse dans les zones marĆ©cageuses et qui est originaire de certaines rĆ©gions dāAsie, dāAustralie et des AmĆ©riques du Nord et du Sud. Pour les complĆ©ments alimentaires, on utilise principalement les feuilles et les tiges.
Formes et utilisation
Le Bacopa monnieri est disponible sous diffƩrentes formes, notamment :
- Poudre : Peut ĆŖtre ajoutĆ©e aux smoothies ou Ć dāautres boissons.
- Capsules ou comprimƩs : Pour un dosage et une prise faciles.
- Dosage recommandĆ© : 5-10 g de plante sĆ©chĆ©e par jour ou 225-450 mg dāextrait par jour.
