Brahmi (Bacopa monnieri)
Bacopa monnieri, ook bekend als brahmi of waterhyssop, is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Ayurveda. Binnen deze gezondheidsleer wordt het gewaardeerd om zijn brede ondersteunende eigenschappen, met name op het gebied van mentale scherpte en geheugen.
Ondersteuning voor cognitieve functies en concentratie
Bacopa monnieri helpt de cognitieve functies te ondersteunen. Het draagt bij aan de concentratie en helpt bij het verbeteren van het leervermogen. Daarnaast ondersteunt het de normale bloedcirculatie, wat samenhangt met de hersenprestaties.
Ondersteuning voor geheugen
Bacopa monnieri draagt bij aan het behoud van een goed geheugen, helpt om geheugenprestaties te ondersteunen en speelt een rol bij het vasthouden en verwerken van informatie. Het helpt ook het geheugen te behouden bij ouderdomsgerelateerde achteruitgang en draagt bij aan de algemene cognitieve gezondheid.
Antioxidatieve werking
Bacopa monnieri bevat antioxidanten die de cellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade.
Bronnen van Bacopa monnieri
Bacopa monnieri is een kruipende plant die groeit in moerassige gebieden en is inheems in delen van Azië, Australië en Noord- en Zuid-Amerika. Voor supplementen worden voornamelijk de bladeren en stengels gebruikt.
Vormen en gebruik
Bacopa monnieri is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder:
- Poeder: Kan worden toegevoegd aan smoothies of andere dranken.
- Capsules of tabletten: Voor gemakkelijke dosering en inname.
- Aanbevolen dosering: 5-10 g gedroogde plant per dag of 225-450 mg extract per dag.
FR
Le Bacopa monnieri, également connu sous le nom de brahmi ou de hysope d’eau, est une plante utilisée depuis des siècles dans l’Ayurveda. Dans cette médecine traditionnelle, elle est appréciée pour ses nombreuses propriétés bénéfiques, notamment en ce qui concerne la clarté mentale et la mémoire.
Soutien des fonctions cognitives et de la concentration
Le Bacopa monnieri aide à soutenir les fonctions cognitives. Il contribue à la concentration et aide à améliorer les capacités d’apprentissage. De plus, il soutient la circulation sanguine normale, qui est liée aux performances cérébrales.
Soutien de la mémoire
Le Bacopa monnieri contribue au maintien d’une bonne mémoire, aide à soutenir les performances mnésiques et joue un rôle dans la rétention et le traitement de l’information. Il aide également à préserver la mémoire lors du vieillissement et contribue à la santé cognitive globale.
Action antioxydante
Le Bacopa monnieri contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
Sources de Bacopa monnieri
Le Bacopa monnieri est une plante rampante qui pousse dans les zones marécageuses et qui est originaire de certaines régions d’Asie, d’Australie et des Amériques du Nord et du Sud. Pour les compléments alimentaires, on utilise principalement les feuilles et les tiges.
Formes et utilisation
Le Bacopa monnieri est disponible sous différentes formes, notamment :
- Poudre : Peut être ajoutée aux smoothies ou à d’autres boissons.
- Capsules ou comprimés : Pour un dosage et une prise faciles.
- Dosage recommandé : 5-10 g de plante séchée par jour ou 225-450 mg d’extrait par jour.
Synoniem voor Brahmi (Bacopa monnieri):
