Kalium

Ondersteuning voor bloeddruk, spieren en zenuwstelsel

Kalium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij meerdere lichaamsfuncties. Het draagt bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk en speelt een rol bij de regulatie van de vochtbalans in het lichaam. Kalium werkt samen met natrium om de bloeddruk en de hoeveelheid vocht in de cellen te reguleren.

Daarnaast draagt kalium bij tot een normale werking van de spieren. Het helpt bij de prikkeloverdracht naar spiercellen, wat essentieel is voor spiercontracties en soepele bewegingen.

Kalium draagt ook bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, waarbij het betrokken is bij de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen. Dit ondersteunt de communicatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam .

Bronnen van Kalium

Kalium komt voor in veel voedingsmiddelen, vooral in fruit, groenten en peulvruchten.

Goede bronnen van kalium zijn:

Bananen, sinaasappels en avocado’s.
Aardappelen en zoete aardappelen.
Bonen en linzen.
Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool.
Noten en zaden zoals amandelen en zonnebloempitten.

Omdat kalium wateroplosbaar is, kan een deel verloren gaan tijdens het koken. Stomen of bakken in plaats van koken kan helpen om het kaliumgehalte in voedingsmiddelen te behouden.

Vormen en opname

Kalium komt voor in de vorm van kaliumionen, die gemakkelijk in water oplossen en via de dunne darm in de bloedbaan worden opgenomen. De nieren spelen een belangrijke rol bij het reguleren van het kaliumgehalte in het lichaam.

Een evenwichtige inname van kalium en natrium is belangrijk voor een goede vochtbalans en bloeddrukregulatie. Een dieet met veel verse groenten en fruit draagt bij aan een optimale kaliuminname.

Synoniem voor Kalium: Kalium, kaliumchloride, kaliumcitraat, kaliumbicarbonaat en kaliumgluconaat.

Producten met Kalium

Product	Vorm	Standaarddosering
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured	Kalium (als kaliumcitraat)	500 mg per 5 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	500 mg per 5 gram
NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs	Kalium (als kaliumcitraat)	408 mg per 4 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,2 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,3 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,3 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,3 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,8 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,2 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,8 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,3 gram
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,3 gram
NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,5 gram
NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange Single Servings	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,5 gram
NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,5 gram
NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries Single Servings	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,5 gram
NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,5 gram
NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry Single Servings	Kalium (als kaliumcitraat)	400 mg per 6,5 gram
NoordCode Daily Electrolytes Berries	Kalium (als kaliumcitraat)	350 mg per 3 gram
NoordCode Daily Electrolytes Cucumber Mint	Kalium (als kaliumcitraat)	350 mg per 3 gram
NoordCode Daily Electrolytes Passionfruit Papaya	Kalium (als kaliumcitraat)	350 mg per 3 gram
Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Raspberry Mango	Kalium (als kaliumcitraat)	350 mg per 5,9 gram
Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Limeade	Kalium (als kaliumcitraat)	350 mg per 6 gram
NuZest Good Green Vitality (300 g)	Kalium (als kaliumfosfaatdibasisch)	320 mg per 10 gram
NuZest Good Green Vitality (120 g)	Kalium (als kaliumfosfaatdibasisch)	320 mg per 10 gram
NuZest Good Green Vitality (750 g)	Kalium (als kaliumfosfaatdibasisch)	320 mg per 10 gram
Berkeley Life Nitric Oxide Foundation	Kalium (uit kaliumnitraat)	189 mg per 2 capsules
Bulletproof InnerFuel Prebiotic	Kalium	90 mg per 19 gram
Cymbiotika Liposomal Vitamin C	Kalium (uit kaliumbicarbonaat)	59 mg per 15 ml
Rosita 5 Seaweed Blend	Kalium	50 mg per 2 capsules
Paleo Powders Bone Broth	Kalium	50 mg per 20 gram
NoordCode Everyday Essentials	Kalium (-jodaat)	13,82 mg per 2 capsules

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	500 mg per 5 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	500 mg per 5 gram

NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs

Product	NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	408 mg per 8 gram

NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs

Product	NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	408 mg per 4 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,2 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,3 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,3 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,3 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,8 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,2 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,8 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,3 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,3 gram

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)

Product	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,3 gram

NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange

Product	NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,5 gram

NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange Single Servings

Product	NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange Single Servings
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,5 gram

NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries

Product	NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,5 gram

NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries Single Servings

Product	NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries Single Servings
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,5 gram

NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry

Product	NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,5 gram

NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry Single Servings

Product	NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry Single Servings
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 6,5 gram

NoordCode Performance Electrolytes Unflavoured

Product	NoordCode Performance Electrolytes Unflavoured
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	400 mg per 4,6 gram

Product	NoordCode Daily Electrolytes Berries
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	350 mg per 3 gram

NoordCode Daily Electrolytes Cucumber Mint

Product	NoordCode Daily Electrolytes Cucumber Mint
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	350 mg per 3 gram

NoordCode Daily Electrolytes Passionfruit Papaya

Product	NoordCode Daily Electrolytes Passionfruit Papaya
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	350 mg per 3 gram

Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Raspberry Mango

Product	Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Raspberry Mango
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	350 mg per 5,9 gram

Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Limeade

Product	Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Limeade
Vorm	Kalium (als kaliumcitraat)
Standaarddosering	350 mg per 6 gram

Product	NuZest Good Green Vitality (300 g)
Vorm	Kalium (als kaliumfosfaatdibasisch)
Standaarddosering	320 mg per 10 gram

Product	NuZest Good Green Vitality (120 g)
Vorm	Kalium (als kaliumfosfaatdibasisch)
Standaarddosering	320 mg per 10 gram

Product	NuZest Good Green Vitality (750 g)
Vorm	Kalium (als kaliumfosfaatdibasisch)
Standaarddosering	320 mg per 10 gram

Product	Berkeley Life Nitric Oxide Foundation
Vorm	Kalium (uit kaliumnitraat)
Standaarddosering	189 mg per 2 capsules

Product	Bulletproof InnerFuel Prebiotic
Vorm	Kalium
Standaarddosering	90 mg per 19 gram

Product	Cymbiotika Liposomal Vitamin C
Vorm	Kalium (uit kaliumbicarbonaat)
Standaarddosering	59 mg per 15 ml

Product	Rosita 5 Seaweed Blend
Vorm	Kalium
Standaarddosering	50 mg per 2 capsules

Product	Paleo Powders Bone Broth
Vorm	Kalium
Standaarddosering	50 mg per 20 gram

Product	NoordCode Everyday Essentials
Vorm	Kalium (-jodaat)
Standaarddosering	13,82 mg per 2 capsules