Wat ben ik een sufferd. Het is de bedoeling dat je iedere zesde dag aan proteïne vasten doet. Dat zou voor mij dus gisteren moeten zijn geweest. Ik had in mijn hoofd dat het iedere zesde dag van de week was. Jammer maar helaas. Dan wordt het dus vandaag.
10.00 uur Mijn Bulletproof coffee ontbijt
Eduard is weg met de Aeropress. Ik maak daarom mijn Bulletproof coffee vandaag met Bulletproof Upgraded koffie uit onze espresso machine. Ik doe er minder koffie in dan tot nu toe. Het recept van vandaag is:
- 1 eetlepel Bulletproof Brain Octane oil
- 1 eetlepel grasboter
- 1 kop koffie van Bulletproof koffie
- 1 finke theelepel xylitol
Deze samenstelling met wat slappere koffie smaakt mij tot nu toe het best. Best is dan wel relatief bedoeld ;-).
14.00 uur Zoete aardappel gember soep
Ik heb de soep van vorige week ontdooit. Scheelt weer tijd! Ik doe mijn best en eet 2 borden met soep leeg.
16.00 uur Sportschool
Ik doe een reguliere training van ca 35 minunten met een warming up op de crosstrainer en daarna core- en krachttraining met de TRX.
17.00 Borrelhap
Als borrelhap maak ik guacamole. Ik doe:
- 2 avocado's
- 1 eetlepel XCT olie
- sap van een halve limoen
- zout en oregano
in de blender en pureer het tot een romige massa. Ik eet de guacamole met stengels bleekselderij. Erg smakelijk.
19.30 uur Zelfde soep
Ik eet de rest van de soep van vorige week. Lekker makkelijk. Ik 1 bord met soep leeg. Ben nu wel even klaar met die soep.
22.00 uur Supplementen
Ik slik 3 capsules MagTech Magnesium (tegen kramp en om beter te slapen).
Conclusie voor de dertiende dag van mijn Bulletproof dieet
Vandaag was mijn tweede proteïne vrije dag. Ik heb deze ook gebruikt om mijn koolhydraten aan te vullen.
Ik voel me:
- energiek
- niet scherper
