Wat is
Chlorella is – net als spirulina – een alg. Chlorella komt vooral voor in Zuid-Oost Azië. Net zoals spirulina is chlorella ook onderzocht als voedingsmiddel voor de ruimtevaart. De reden hiervoor is dat het een zeer hoge voedselwaarde bezit. Een van de belangrijkste ingrediënten in chlorella is chlorophyl. Chlorophyl geeft de groene kleur aan chlorella. Chlorophyl heeft een aantal unieke voordelen – maar daarover later meer. Daarnaast is chlorella rijk aan vele voedingsstoffen zoals vitamine A, vele B vitamines, vitamine C en een aantal mineralen zoals ijzer en magnesium.
Net zoals bij alle algen, is het bij chlorella ook erg belangrijk dat je goede kwaliteit gebruikt – aangezien slechtere kwaliteit besmet kan zijn met bijvoorbeeld zware metalen. En chlorella is juist een voedingsmiddel dat gebruikt wordt voor detoxificatie. Om die reden verkoopt LiveHelfi de allerhoogste kwaliteit chlorella.
Chlorella werking
Maar wat is precies de werking van chlorella en welke voordelen biedt chlorella? Hieronder zetten we een aantal wetenschappelijk bewezen voordelen op een rij:
1. Chlorella ondersteunt het ontgiftingsproces in het lichaam
Allereerst heeft chlorella een ontgiftende werking op het gebied van zware metalen. Op dit moment zijn er alleen nog maar wetenschappelijke publicaties die het effect hebben onderzocht in dieren [1],[2]. De effecten zijn echter veelbelovend. Chlorella heeft namelijk een gelei achtig effect, waarbij het zware metalen opneemt. Deze metalen worden uiteindelijk bij de ontlasting weer uitgescheiden.
Ten tweede ondersteunt chlorella een gezonde werking van de lever [3]. Bij de consumptie van maar een paar gram chlorella per dag, zul je uiteindelijk lagere leverwaarden krijgen. Belangrijke graadmeters die leverschade meten zullen uiteindelijk achteruit gaan met chlorellaconsumptie.
2. Chlorella kan de ernst en symptomen van ontstekeningsgerelateerde aandoeningen verlichten
Chlorella kan de symptomen en de ernst van een aantal ontstekingsgerelateerde aandoeningen verlichten, zoals fibromyalgie (weke delen reuma) [4]. Het kan helpen bij darmaandoeningen, zoals Colitis ulcerosa, waarbij er een ontsteking bij de dikke darm aanwezig is.
3. Chorella heeft voordelen voor het hart en de bloevaten
Chlorella verlaagt het totale cholesterol en de triglycerides [5]. Vooral de triglycerides zijn een belangrijke graadmeter van een gezond hart en gezonde bloedvaten [4]. Ook kan chlorella bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk verlagen. De positieve effecten voor hart en bloedvaten van chlorella ontstaat al bij een consumptie van 5 gram per dag.
4. Chlorella versterkt het immuunsysteem
Het is ook aangetoond dat chlorella het herstel van het lichaam kan ondersteunen. In een zeer duidelijke wetenschappelijke studie kregen de partcipanten elk 30 chlorella tabletten per dag [6]. Na de consumptie van chlorella waren er significant grotere hoeveelheden antilichamen aanwezig. Deze antilichamen zijn onder andere belangrijk om het immuunsysteem rond de mond en tanden, de longen en de maag sterk te houden tegen indringers. Voor mensen met veel stress, atleten die veel trainen of mensen met een verzwakt immuunsysteem betekent dat simpelweg een betere weerstand. Zo is er veel anekdotisch bewijs dat mensen die veel chlorella tot zich nemen minder vaak ziek zijn.
5. Chlorella heeft een positieve invloed op het verouderingsproces
Ontstekingsreacties zijn één van de factoren die ten grondslag liggen aan het verouderingsproces. Ontstekingsreacties spelen in heel veel ziekten een rol, zoals hart en vaatziekten, verschillende soorten reuma en gewrichtsproblemen, diabetes en overgewicht. Chlorella is de rijkste bron ter aarde op het gebied van chlorophyl. Chlorophyl kan langdurige ontstekingsreacties verminderen [7],[8]. Op de korte termijn zijn ontstekingsreacties goed – en zelfs noodzakelijk. Als je een zware training ondergaat, dan zul je een tijdelijke ontstekingsreactie hebben. Door deze ontstekingsreactie zorgt het lichaam dat het uiteindelijk compenseert, zodat je dezelfde training de volgende keer gemakkelijker gaat. Maar wanneer er continue, over een langere periode, altijd ontstekingsreacties aanwezig zijn, dan is is dit niet optimaal voor de gezondheid. Langdurige ontstekingsreacties staan dus in het verband met een grote hoeveelheid aandoeningen – en chlorella vermindert deze ontstekingsreacties.
Daarnaast gaat chlorella oxidatieve stress tegen. Oxidatieve reacties zijn een tweede verklaring waarom veroudering ontstaat. Oxidatieve reacties ontstaan door vrije radicalen. Antioxidanten kunnen deze schadelijke werking van vrije radicalen tegen gaan. Het chlorophyl in chlorella kan hierbij helpen [9].
6. Chlorella kan helpen bij de stofwisseling en hongergevoelens
Allereerst onderdrukt chlorophyl het hongergevoel. Dit verklaart waarom zoveel mensen na het consumeren van een flinke portie chlorella urenlang geen hongergevoelens meer hebben. Ten tweede helpt chlorophyl met de stofwisseling. Het verbetert bijvoorbeeld de werking van bepaalde hormonen zoals insuline [10]. Ook gaat bijvoorbeeld te lage bloedsuiker spiegels tegen, ondanks dat chlorella niet veel suikers of koolhydraten bevat. In het eerdere artikel over spirulina zagen we dat ook spirulina deze positieve werking heeft voor de stofwisseling en het gebruik van koolhydraten in het lichaam. Daarom zijn beide producten ideaal als een maaltijdvervanging, als je er 30 eenheden van inneemt.
Chlorella vs Spirulina
In een eerder artikel heb ik de voordelen van spirulina uiteen gezet: het verbetert de ademhaling, vermindert allergieën, verbetert zowel de mentale als de fysieke prestaties, is goed voort hart en bloedvaten en voor het immuunsysteem. Bovendien geven veel mensen aan dat spirulina hun energieniveau verhoogt.
Je zult je misschien afvragen, voor welk product moet ik nu kiezen? Spirulina of chlorella ? Voor meer energie raden we je aan om Puhdistamo Spirulina te nemen, terwijl als je de nadruk wilt leggen op het herstel en het immuunsysteem, dan raden we je aan om voor Puhdistamo Chlorella te gaan. Voor de algemene voordelen voor de gezondheid en het immuunsysteem zijn 5 eenheden van elk product per dag al genoeg.
Conclusie
Zoals hierboven vermeld, heeft chlorella vele voordelen. LiveHelfi verkoopt de allerhoogste kwaliteit chlorella. Maar waarom is dat zo belangrijk?
Ten eerste bevatten veel andere chlorella bronnen vulstoffen. Chlorella bij LiveHelfi bevat maar één product, namelijk chlorella. Daarom weet je precies wat je binnenkrijgt.
Daarnaast is een goede omgeving heel belangrijk voor de groei van algen. Een vervuilde omgeving zal uiteindelijk ook zorgen voor vervuilde chlorella. Algenproducten verkrijgbaar bij LiveHelfi worden in een zo optimaal mogelijke omgeving geproduceerd. Daardoor lijkt het product misschien duur, maar heeft het product ook ongekende voordelen!
Bronnen
[1] Shim JA, Son YA, Park JM, Kim MK. Effect of Chlorella intake on Cadmium metabolism in rats. Nutr Res Pract. 2009 Spring;3(1):15-22. doi: 10.4162/nrp.2009.3.1.15. Epub 2009 Mar 31.
[2] Queiroz ML, Rodrigues AP, Bincoletto C, Figueirêdo CA, Malacrida S. Protective effects of Chlorella
[3] Panahi Y, Ghamarchehreh ME, Beiraghdar F, Zare R, Jalalian HR, Sahebkar A. Investigation of the effects of Chlorella
[4] Merchant RE, Andre CA. A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella
[5] Ryu NH, Lim Y, Park JE, Kim J, Kim JY, Kwon SW1, Kwon O. Impact of daily Chlorella consumption on serum lipid and carotenoid profiles in mildly hypercholesterolemic adults: a double-blinded, randomized, placebo-controlled study. Nutr J. 2014 Jun 11;13:57. doi: 10.1186/1475-2891-13-57.
[6] Otsuki T, Shimizu K, Iemitsu M, Kono I. Salivary secretory immunoglobulin A secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorella-derived multicomponent supplement in humans: a randomized
[7] Subramoniam A, Asha VV, Nair SA, Sasidharan SP, Sureshkumar PK, Rajendran KN, Karunagaran D, Ramalingam K. Chlorophyll revisited: anti-inflammatory activities of chlorophyll a and inhibition of expression of TNF-α gene by the same. Inflammation. 2012 Jun;35(3):959-66. doi: 10.1007/s10753-011-9399-0.
[8] Kwak JH, Baek SH, Woo Y, Han JK, Kim BG, Kim OY, Lee JH. Beneficial immunostimulatory effect of short-term Chlorella supplementation: enhancement of natural killer cell activity and early inflammatory response (randomized, double-blinded, placebo-controlled trial). Nutr J. 2012 Jul 31;11:53. doi: 10.1186/1475-2891-11-53.
[9] Zhang YL, Guan L, Zhou PH, Mao LJ, Zhao ZM, Li SQ, Xu XX, Cong CC, Zhu MX, Zhao JY. [The protective effect of chlorophyllin against oxidative damage and its mechanism]. Zhonghua Nei Ke Za Zhi. 2012 Jun;51(6):466-70.
[10] Stenblom EL, Montelius C, Östbring K, Håkansson M, Nilsson S, Rehfeld JF, Erlanson-
