Highlights Podcast Giel Beelen met biohacker Dave Asprey

Ik heb podcast van Giel Beelen met Dave Asprey beluisterd. In KUKURU gaat Giel iedere week in gesprek met inspirerende sprekers over zelfontwikkeling en spiritualiteit. Dave Asprey is de oprichter van het biohacking merk Bulletproof, bekend van de Bulletproof Coffee. Hij wordt de vader van biohacking genoemd.

Ik volg Dave Asprey nu al meer dan een decennium. Ik ben een gecertificeerde Bulletproof Coach en heb Dave Asprey een paar keer ontmoet.

De podcast duurt 1,5 uur. Dus, om je tijd te besparen, deel ik de hoogtepunten van deze podcast.

Over jezelf upgraden

Je hersenen reageren sneller op omstandigheden dan je je bewust bent. Er is een derde van een seconde waarin er dingen in je lichaam gebeuren waar je geen weet van kunt hebben. Er is een geautomatiseerd systeem dat de leiding over je heeft dat wat dan ook gaat doen, een derde van een seconde voordat jij beslist, tenzij je het traint. En dat is waarom je je beter kunt concentreren op het upgraden van jezelf. Anders ben je overgeleverd aan de genade van een oud besturingssysteem dat je hele leven draait en je als een eikel laat gedragen.

We werken op pure reactiviteit, vooral wanneer we hongerig of bang zijn. En dan verzinnen we een verhaal over waarom we besloten hebben het te doen. Maar het is je bewustzijn dat het doet. En je bewustzijn is uitzonderlijk snel en uitzonderlijk stom. Dus we zijn gedoemd, tenzij we het gaan veranderen.

Het systeem dat ons bestuurt is niet alleen dat van de mens. Het is het systeem dat al het leven bestuurt. En je kunt het zelf vormgeven.

Moeder natuur heeft een besturingssysteem om in leven te blijven. We worden geleid door de vier F's:

• Angst: weglopen van enge dingen
• Voedsel: eet alles
• Vruchtbaarheid: sex/liefde
• Vrienden: relaties

Elk slecht ding dat we doen is te danken aan het besturingssysteem van moeder natuur. Het werkt in die derde van een seconde voordat we erover nadenken. Dus het enige wat we hoeven te doen is onszelf ongevoelig maken voor angst, honger, en gebrek aan liefde en vrienden.

Er zijn manieren om dit te doen, zodat je de controle krijgt over je eigen natuur en uiteindelijk een verbeterde versie van jezelf wordt. Hier zijn enkele manieren die in de podcast zijn besproken.

Upgrade je slaap

De kwaliteit van je slaap is belangrijker dan de lengte ervan. De kwaliteit van je slaap heeft een diepgaand effect op je hersenen. Dit is hoe je de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren:

• Verduister je kamer als een grot
• Eet vroeger - hoe langer de tijd tussen eten en slapen, hoe beter de kwaliteit van je slaap.
• Vermijd felle lichten rond het bed en in de badkamer. Een paar seconden fel licht kan je melatonineproductie volledig uitschakelen. Gebruik daarom een rood licht lampje.
• Bescherm je ogen met een bril. TrueDark brillen werken veel beter dan gewone blauw licht blokkerende brillen omdat blauw maar een van de drie kleuren licht is die je slaap beinvloeden. TrueDark maakt brillen waarop patent is aangevraagd voor alle kleuren licht en alle hoeken van het licht.
• Als je goed wilt slapen, zorg dan 's ochtends direct na het wakker worden voor (zon)licht. Ga binnen de eerste 20 minuten na het wakker worden naar buiten.

Mitochondriën

Gebruik je mitochondriën als een programmeerbare antenne voor de werkelijkheid die kracht en bewustzijn voor je creëert. Mitochondriën zijn de oude ingebedde cellen in ons lichaam. Mensen denken dat deze kleine dingen energiecentrales in ons lichaam zijn, maar dat is onjuist. Ze voelen de omgeving aan, en op basis daarvan beslissen ze wat te doen. Ze kunnen energie, ontstekingen, eiwitten, hormonen en neurotransmitters maken. Ze zijn eigenlijk de poppenspelers van je lichaam. En ze zijn buitengewoon gevoelig voor de omgeving. De mitochondriën voelen in eerste instantie alles aan wat je hersenen of zenuwstelsel oppikken. Ze zijn een gedistribueerd systeem dat verbonden is met al het leven op de planeet. En dat is de aard van intuïtie en de aard van het manifesteren van realiteit.

Misschien kun je dat netwerk in je lichaam programmeren om meer bewust te zijn van de omgeving en te zoeken naar dingen die je wilt dat er in je leven gebeuren. En als je dat doet, zullen ze gebeuren.

Seks en langer leven

Er is een formule voor hoe vaak je mag klaarkomen. Ejaculeer niet vaker dan eens per - je leeftijd in jaren, - 7, gedeeld door vier - dagen. Als je ejaculeert, laat het dan een uur duren. Als je eeuwig wil leven, ejaculeer dan maar één keer per 30 dagen. Een van de redenen is dat mannen na hun zaadlozing een daling van het testosteron ervaren, die een dag kan aanhouden. En dat betekent dat je minder kunt presteren.

Voor vrouwen gelden andere regels. Frequente orgasmes worden bij vrouwen geassocieerd met EQ en allerlei stress/angst verlagende dingen. Er is geen formule voor vrouwen zoals die er is voor mannen. Dave komt echter met zijn eigen formule. Het optimale aantal orgasmes voor een vrouw is het aantal voordat ze denkt dat ze dood zal gaan plus 2 :-).

Programmeer je geest met neurofeedback

Wat als je je geest kon programmeren zoals jij dat wilt? Daar is een methode voor, en die heet meditatie. En de nieuwere versie daarvan heet neurofeedback training. Train je hersenen om meldingen uit te schakelen, net als op je telefoon.

Elke opdringerige gedachte die je hoofd opdringt is gewoon een stel slechte meldingen van een oud besturingssysteem dat een serieuze upgrade nodig heeft. Al deze meldingen schaden je prestaties, je concentratie en je rust.

Je kunt deze meldingen uitschakelen met een van deze methodes.

Neurofeedback laat je zien wanneer je in een staat van leren bent. Er is een naam voor deze staat: vergeving. Vergeving gaat over het niet koesteren van wrok tegen een ander. Vergeving is wat de meldingen in je hoofd uitschakelt.

Neurofeedback helpt je om de wrok op een authentieke manier los te laten, zodat het je nooit meer triggert. Dave Asprey richtte het bedrijf 40 jaar Zen op dat intensieve neurofeedbacktraining biedt*.

Routines

Als Dave wakker wordt, controleert hij zijn slaapscore. Dan denkt hij na over wat hij in zijn gedrag heeft gedaan dat zijn slaap had kunnen verbeteren of mogelijk verergeren. Dat geeft meer duidelijkheid over welke gewoonten voor hem de meeste voordelen opleveren.

Dan doet hij ademhalingsoefeningen of audio meditatie. Wanneer hij zijn naar kinderen naar school brengt, zet hij pas daarna zijn telefoon aan.

Hij neemt wat supplementen, wat nootropics en drinkt Bulletproof koffie (koffie met wat boter en MCT-olie).

Hij heeft een uur biohacking in zijn agenda staan, wat hij doet in zijn lab thuis.

Zijn avond staat in het teken van verduistering. Hij doet dan de rode lichten aan. Na 9 uur 's avonds is er tijd voor ontspanning, lezen en mediteren. Hij houdt zijn telefoon in vliegtuigmodus gedurende de nacht.

Supplementen

Dave neemt supplementen op intuïtie. Je kiest je staat, en als je eenmaal je intentie voor de dag hebt bepaald, pak je een potje van wat dan ook en eer je dat gevoel van je lichaam, niet van je hersenen. Je moet weten wie je bent, welke knoppen je aan of uit kunt zetten, en wat er nog meer in en op je lichaam zit. Sommige zijn supplementen, en sommige zijn voedsel, enz.

Sommige vitamines neemt hij elke dag, zoals vitamine a-d-k en mineralen.

Allerlei nieuwe technologieën die opkomen, stellen ons in staat weloverwogen keuzes te maken. Zo zijn er DNA-testen, bloedonderzoek en darm-bioom-testen beschikbaar. Hiermee heb je meer informatie over wat voor jou zal werken.

Vroeger was het een schot in het duister, nu geeft het in ieder geval een richting aan in het duister.

Vermijd mycotoxinen

Mycotoxinen zijn gifstoffen die door schimmels worden gebonden. Ongeveer 200 soorten schimmels maken echt slechte toxinen voor mens en dier. De VS en Canada hebben geen wetten die consumenten beschermen tegen koffie met schimmelgiffen. Daarom creëerde hij Bulletproof Coffee, die getest is op schimmels en toxines.

Versnel je metabolisme

Doe aan intermitted fasting. Het enige wat je hoeft te doen is wat vroeger avondeten en wat later ontbijten, en je hebt al veertien uur zonder eten in je maag. Als je tot ongeveer 18 uur komt, zal je metabolisme op natuurlijke wijze versnellen.

Water

Water buiten de cellen is ontsteking; niet genoeg water in de cellen is uitdroging. Wat het water in de cellen regelt, is niet hoeveel water je drinkt. Wat bepaalt hoeveel er de cellen ingaat zijn mineralen. Het is kalium, natrium, met andere woorden, elektrolyten!

Eten op reis

Zijn advies is om niet te eten in het vliegtuig of (Bulletproof) koffie te drinken.

Besteed aandacht aan het kiezen van het juiste restaurant. Vermijd industrieel vlees.

Hij geeft de voorkeur aan lamsvlees (want grasgevoerd) of wildgevangen vis en wat groenten. Zie het Bulletproof Voedingsplan voor welke groenten met anti-nutriënten je het best vermijdt.

Vegan dieet

Volgens Dave maakt plantaardig voedsel je hongerig, heeft het de verkeerde vetten voor je lichaam, en zuigen ze je leeg van mineralen.

Het veganistische dieet is een van de dingen waar hij zich het meest zorgen over maakt: Voor de vernietiging van het milieu, de vernietiging van de vruchtbaarheid en het IQ bij de mens.

De hoeveelheid energie die je elke dag hebt, ligt helemaal aan jezelf. Het gaat erom hoe je minder energie verspilt en ervoor zorgt dat je lichaam de juiste voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft. En voor de overgrote meerderheid van de mensen vereist dit gezonde dieren als onderdeel van je dieet.

Vermijd daarbij industrieel vlees. We moeten de voedselproductie weer decentraal laten plaatsvinden. Waar mogelijk, steun een lokale boer!

Dave Asprey's Top 3 boeken

1. Thinking grow rich by Napoleon Hills.
2. 48 loss of power by Robert Greene.
3. Snow crash by Neal Stephenson

*Ik schreef een blog post over mijn ervaringen met een soortgelijke training gegeven door het Biocybernaut Institute.