Bryan Johnson, een tech-ondernemer die biohacker werd, staat bekend om zijn ambitieuze inspanningen om manieren te verkennen om de menselijke gezondheid te verbeteren en mogelijk de levensduur te verlengen. Met een nauwgezette, data-gedreven aanpak verfijnt hij verschillende aspecten van zijn levensstijl om te begrijpen wat kan bijdragen aan een gebalanceerde en consistente routine.
De kern van zijn aanpak zijn betrouwbare merken en formuleringen die aansluiten bij zijn doel: routines opbouwen die zijn welzijn ondersteunen.
Hoe krijgt Bryan Johnson uitgebreide voedingsondersteuning?
Voor Bryan, wiens aanpak van supplementatie zeer analytisch is, zijn Life Extension-producten een vast onderdeel van zijn dagelijkse regime geworden. Opgericht in 1980, is Life Extension een wereldwijd erkend merk dat zich toelegt op het produceren van hoogwaardige formuleringen, gebaseerd op uitgebreid onderzoek en klinisch bestudeerde doseringen. Het merk biedt een breed assortiment gezondheidsbevorderende producten die naadloos aansluiten op verschillende aspecten van het dagelijks leven, of het nu gaat om het ondersteunen van voedingsgewoonten of het versterken van persoonlijke welzijnsroutines.
Bryans toewijding aan het opbouwen van een uitgebalanceerde levensstijl gaat verder dan louter consistentie. Het draait om producten waar hij écht op kan vertrouwen. Life Extension’s toewijding aan kwaliteit en onderzoek maakt hun formuleringen een logische keuze voor zijn precieze, resultaatgerichte aanpak.
Hoe versterkt Bryan Johnson zijn dagelijkse routines?
Bryan waardeert eenvoud en effectiviteit bij het kiezen van producten om zijn levensstijl te ondersteunen. DoNotAge is een merk dat zich inzet om hoogwaardige formuleringen toegankelijk en praktisch te maken voor iedereen die zijn of haar langetermijnwelzijn wil ondersteunen. Hun missie richt zich op het gebruik van wetenschappelijk gevalideerde ingrediënten die vaak in klinische studies worden toegepast. Daarbij ligt de nadruk op zuiverheid, potentie en compatibiliteit binnen hun formules om echte, meetbare cellulaire resultaten te bereiken.
De eenvoudige, onderzoeksgerichte formuleringen van DoNotAge passen goed bij Bryans aanpak, waardoor ze een vast onderdeel zijn geworden van zijn dagelijkse routine.
Wat is Bryan Johnson’s biologische leeftijd?
Hoewel Bryan Johnson chronologisch 47 jaar oud is, heeft zijn intensieve zelf-experimentatie via Project Blueprint hem geholpen bepaalde aspecten van veroudering te vertragen en zelfs om te keren. Met behulp van epigenetische testen en het wekelijks monitoren van meer dan 100 biomarkers rapporteert hij dat zijn biologische leeftijd dichter bij 42 ligt.
Interessant genoeg functioneren sommige van zijn organen op een nog jonger niveau. Zijn hart vertoont bijvoorbeeld de gezondheid van een 37-jarige, terwijl zijn huid kenmerken laat zien van iemand die nog veel jonger is. Dankzij strikte voedingsprotocollen, meer dan 100 dagelijkse supplementen, geavanceerde therapieën en een jaarlijkse investering van miljoenen euro’s, is hij erin geslaagd zijn verouderingstempo te verlagen en opvallende resultaten te bereiken op het gebied van cardiovasculaire fitheid, ontstekingsbeheersing en cellulaire gezondheid.
Wat eet Bryan Johnson dagelijks?
Voeding vormt het hart van Bryans langlevensroutine. Hij volgt een strikt gecontroleerd dieet van ongeveer 2.250 calorieën per dag – iets minder dan de gemiddelde aanbeveling voor mannen. Zijn maaltijden zijn opgebouwd rond voedingsrijke superfoods zoals kruisbloemige groenten, zwarte linzen, gember, bessen, noten en zaden.
Dit voedingspatroon zorgt voor een macronutriëntenverdeling van ongeveer 25% eiwit, 35% koolhydraten en 40% gezonde vetten.
Hoe wist Bryan Johnson grijs haar tegen te gaan?
Voor Bryan omvat welzijn zowel interne gewoonten als uiterlijke verzorging. GR-7 is een merk dat producten aanbiedt die de natuurlijke haarkleur ondersteunen. In tegenstelling tot conventionele haarverf biedt GR-7 een meer natuurlijke benadering, wat het een praktische keuze maakt voor iedereen die uiterlijkverzorging wil integreren in de persoonlijke routine.
GR-7 is een dagelijks onderdeel geworden van Bryans persoonlijke verzorging, omdat hij gelooft dat je je van binnen goed voelen ook aan de buitenkant zichtbaar moet zijn. Voor hem betekent zelfzorg niet alleen gezondheid optimaliseren, maar ook zorgen dat zijn uiterlijk aansluit bij zijn algehele gevoel van welzijn.
Eet Bryan Johnson vlees?
Hoewel Bryan’s eigen dieet voornamelijk veganistisch is, promoot hij het Blueprint-dieet niet als strikt veganistisch. Zijn zoon, die het programma ook volgt, eet af en toe kip. De nadruk ligt minder op strikte regels en meer op consistentie, nutriëntendichtheid en voedselkeuzes die wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Hoeveel slaapt Bryan Johnson?
Slaap is een van de 'pillars' van Bryans gezondheidsoptimalisatie. Hij streeft ernaar elke nacht meer dan acht uur te rusten en geeft prioriteit aan een strikt slaapritme. Zijn aanpak omvat het vermijden van schermen voor het slapengaan, het creëren van een koele en donkere slaapomgeving en het vasthouden aan een consistent dagelijks ritme.
Door slaap met dezelfde discipline te behandelen als zijn voeding en supplementatie, streeft hij naar wat hij noemt de status van een “professionele slaper”.
Bryan Johnson’s aanpak van gezondheidsoptimalisatie
Voor Bryan Johnson is het verfijnen van zijn levensstijl een continu proces van experimenteren, leren en bijstellen. Door producten van Life Extension, DoNotAge en GR-7 te integreren, bouwt hij aan een gestructureerde aanpak die aansluit bij zijn persoonlijke doelen.
Of je nu je gewoonten wilt verbeteren, nieuwe routines wilt ontdekken of gewoon je dagelijkse leven wilt versterken: Bryans aanpak laat zien hoe waardevol consistentie, nieuwsgierigheid en toewijding zijn voor een evenwichtige levensstijl.
