In dit artikel deelt Dr. Mark Atkinson hoe een identiteitsverandering, kleine consistente acties en een goed ondersteunde fysieke gesteldheid positieve veranderingen natuurlijker en blijvend maken.

Dr. Mark Atkinson onderzoekt de praktijk van strategisch vasten: een aanpak geworteld in oeroude ritmes en moderne biologie. Geen trend, maar een tijdloze manier om de natuurlijke cycli van rust en herstel te ondersteunen.

Van noötropische blends tot functionele paddenstoelen en formules gericht op de spijsvertering: ontdek de supplementen die Ben Greenfield persoonlijk gebruikt als onderdeel van zijn dagelijkse routine om zijn leefstijl te ondersteunen.

Slechte slaap heeft invloed op je hele gezondheid. Je weerstand daalt, ontstekingen nemen toe, je denkt minder helder en je stemming raakt uit balans. Even stilstaan bij wat betere slaap jou kan brengen – meer energie, focus of rust – is een waardevolle eerste stap.

Gary Brecka geeft biohacking een duidelijke structuur met zijn praktische aanpak voor gezondheid en prestaties. Leer meer over zijn 30/30/30-methode, supplementenroutine en favoriete merken zoals BodyHealth, Cymbiotika en BIOptimizers.

Ontdek hoe voeding, slaap, beweging, stressmanagement en moderne biohacking-tools bijdragen aan een veerkrachtig immuunsysteem. Deze blog combineert inzichten uit de functionele geneeskunde met praktische strategieën voor meer energie, weerstand en welzijn.